Poradnik
Ćwiczenia w domu: jak korzystać z planu od fizjoterapeuty
Kilka zasad, które pomagają wykonywać ćwiczenia między wizytami.
Mniej, ale regularnie
Plan jest ułożony tak, żeby zmieścił się w zwykłym dniu. Lepiej wykonać ćwiczenia krótko i codziennie niż raz w tygodniu bardzo długo.
Kiedy przerwać
Jeśli ćwiczenie wywołuje ostry ból, który nie mija po kilku minutach, przerwij je i powiedz o tym na kolejnej wizycie albo napisz przez formularz kontaktowy.
Notuj
Zapisuj, które ćwiczenia sprawiały trudność. Na kolejnej wizycie fizjoterapeuta zmieni plan na podstawie tych notatek.
Masz pytanie do fizjoterapeuty?
Zarezerwuj wizytę online albo napisz do nas przez formularz kontaktowy.